おいしいだけじゃない!チョコレートの驚きの効果

甘いチョコレートは、女性に人気の高いスイーツのひとつです。しかし、おいしいだけではなく、チョコレートには、様々な効果があるのをご存知ですか？ここでは、チョコレートの効果についてご紹介したいと思います。

カカオポリフェノールの効果

体内で活性酸素が過度に発生すると、それが老化を進めるだけではなく、様々な症状を誘発する原因となります。ポリフェノールと言えば、抗酸化作用があることで知られていますが。チョコレートの中には、カカオポリフェノールが含まれています。カカオポリフェノールにも、抗酸化作用がありますが。チョコレートに含まれているカカオポリフェノールの量は、赤ワインに含まれているポリフェノールの量よりも多いという特徴があります。

ココアの効果

食物繊維が、お通じに働きかけることは、広く知られていることです。チョコレートには、食物繊維が豊富なココアが含まれています。腸内環境を整えるには、日々の中で、身体にとって不必要なものを外に排出することが大切です。食事だけでは補いきれない食物繊維を、ココアは手軽にとることができるのでおすすめです。また、ココアには、冷えの改善を目指す方をサポートする働きを備えているのだそうです。

ミネラルの効果

酵素は、消化酵素や代謝酵素など、健康を維持する上で大切な働きを担っています。酵素は、十分な量のミネラルがないと、思うように活動することができないので、毎日の中で、必要な量のミネラルを補うことが大切です。ミネラルは、様々な食品に含まれています。中でも、チョコレートには、鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルが、バランス良く含まれています。徹底した食事管理によって、ミネラルを補うのは難しい場合もありますが。チョコレートなら、毎日の中に、手軽に取り入れることができます。

さいごに

チョコレートには、様々な特徴を備えた成分が、たくさん含まれているのですね。チョコレートには砂糖も含まれているので、ある程度の量に抑えて、食べるのがコツです。適度な量のチョコレートを食べるのであれば、ヘルシーな生活を心掛けている方を、サポートする効果を期待することができますね。