瞳が輝いていると、とても魅力的ですよね。
メイクだけではどうすることもできない瞳の美しさは、どのように保てば良いのでしょうか。ここでは、イキイキとした瞳になる方法をご紹介したいと思います。
目に良い食品を食べる
健康を保つには、毎日の食事から身体に必要な栄養を取ることが大切です。美しい瞳のために、目に良い食品を毎日の中に取り入れると良いでしょう。目に良いと言われる食品で代表的なものと言えば、ブルーベリーがあります。
アントシアニンを含むブルーベリーは、眼精疲労や視力の低下が気になる方をサポートすると言われていますが、毎日の中に、手軽に取り入れることが難しい果物でもあるため、サプリメントなどで補いきれない栄養を補うという方法もあります。
そのほか、ビタミンB群を含む豚肉・うなぎ・にんにくなども目に良い食品だと言われています。
目の疲れを取る
現代は、パソコンやスマートフォンの使用で、目が疲れやすくなっています。長時間、それらを使用した場合、適度に目を休めるなどの工夫をすることで、目の疲れの対策を取ることがでます。
眉毛の眉頭・中央・眉尻にはツボがあります。
軽く丁寧に押すことで、神経を休めることができるので、作業の合間など、1日に数回押すと良いでしょう。また、目の疲れには、目のまわりの血行を促すのも効果的です。
入浴の際に、湯船に浸かりながら、目のまわりにあるツボを押すようにすると、さらに血行を促すためのサポートをすることができます。
白目を美しく保つ
白目が充血していたり、濁った色になっていると、瞳の美しさが損なわれる場合があります。白目を美しく保つには、目の疲れをこまめに癒すことや、十分な睡眠を取ることが大切です。
毎日の中で、このような点に気をつけていたとしても、どうしても充血が気になる場合には、目薬などを使用するのも良いでしょう。目薬を使用する場合の注意点は、自己判断せずに、薬剤師や医師などに相談して、自分に合ったものを使用することです。
目の充血などには、思わぬ目のトラブルが潜んでいる場合があります。気になる場合には、眼科で受診するようにすると安心です。
さいごに
美しい瞳になるためには、健康な目を目指すことが大切なポイントです。毎日の中で、目に良い習慣をコツコツ続けることで、少しずつ理想的な美しい瞳を目指すことができます。
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